3款简单食谱开启美味酮生活

谱伟食谱助您快速进入理想酮地带。

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生酮咖啡

材料
  • 椰子油或中链三酸甘油脂(MCT油) 1-2汤匙
  • (建议刚开始食用MCT油的人士,可先减少剂量,待适应后再逐步增加)
  • 无盐纯奶油(黄油或牛油) 1/2汤匙
  • 罐头椰奶(或含乳纯奶油/忌廉) 1-2汤匙
  • 天然甜菊代糖或甜菊 1包(可自选)
  • *自选美味香料:洒上苹果肉桂香料 – 我们推荐McCormicks(味好美)品牌

做法

摇匀材料并倒入一杯咖啡即可。

无限量制作生酮-咖啡更简易的方法–直接将生酮-浓情伴侣倒入热咖啡即可!!

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锡兰红茶

材料
  • 锡兰肉桂 – 1/4茶匙
  • 热水 – 1杯
  • 盐 – 少许
  • 甜菊 – 可自选
  • 罐头椰奶 – 1-2汤匙
  • 椰子油或中链三酸甘油脂(MCT油) – 1-2汤匙
  • (建议刚开始食用MCT油的人士,可先减少剂量,待适应后再逐步增加)

做法

将全部材料放入杯中,快速搅拌即可。

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健脂小丸子

此款美味甜点添加更多脂肪以助您快速进入理想酮地带。

材料
  • 椰子奶油(黄油或牛油) – 3汤匙
  • 椰子油或中链三酸甘油脂(MCT油) – 5汤匙
  • 产自草饲牛的奶油 – 2汤匙
  • 无酒精香草精 – 几滴
  • 锡兰肉桂 – 1茶匙
  • 凯尔特或喜马拉雅海盐 – 少许

做法

将所有材料混合成团状,然后揉成圆球即可。

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